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猛嗑水果爆肥!熟女「10根玉米筍」減肥法 狂鏟7公斤
一名34歲熟女,小時候被家人灌食紅蘿蔔,對蔬菜有陰影,從此餐餐改吃水果,讓身高僅155公分的她,往橫向發展,體重飆破83公斤,所幸經營養師推薦「玉米筍」減肥法,一餐吃10至20根,搭配飲食調整,短短3個月內就成功鏟肉7公斤。
根據《ETtoday新聞雲》報導,晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎分享收治案,一名34歲女性,不吃蔬菜,愛吃肉、餐餐吃一大盤水果,豐富的果糖不只讓155公分的她,體重飆到83公斤,各項指標如三酸甘油脂、膽固醇通通超標,甚至罹患嚴重便秘「一個禮拜只限時商品購買折扣大一次」。
所幸經趙函穎推薦下,一餐吃10至20根玉米筍,約為兩拳蔬菜量,再搭配喝水、以豆漿及其他蛋白質取代肉類、白飯換做地瓜等飲食調整,3個月成功瘦到76公斤,效果相當不錯。
趙函穎指出,玉米筍的營養價值與玉米大不同,玉米的醣類含量高,營養學上屬於「澱粉類」;反觀玉米筍所含醣類、蛋白質和脂肪量都遠低於玉米,歸類「蔬菜類」,一根玉米筍大約10公克,10根即為100公克,其中含有的糖質總量僅3.6克,膳食纖維3.6公克,是減重時不可或缺的夥伴。
此外玉米筍有不錯的維生素、礦物質及各種胺基酸,其中豐富的鈣質和維生素C還能預防骨質疏鬆;另外,玉米筍所含的類胡蘿蔔素也可預防癌症、心血管疾病和白內障。
不過痛風患者則要特別小心,因為玉米筍的普林含量較高,不宜攝取太多,且玉米筍還有利尿效果,尿失禁患者也不能多吃,以免吃多反傷身。
全球股市重挫 台經院:景氣下滑速度比預期快
今天美股道瓊工業指數重挫608.01點,收在24583.42點;標準普爾指數跌84.59點,收2656.10點;以科技股為主的那斯達克指數跌329.14點或4.43%,以7108.40點作收。美股下跌也影響台股走勢,今天開盤不到一分鐘就大跌逾270點,跌破9500點,最低來到9482.5點,中午交易截止收盤來到9520點,台股深受美國股災影響,近日來弱勢走向已是不爭的事實。
台灣經濟研究院今天也發布9月營業氣候測驗點,3大產業製造業、服務業與營建業趨勢同步下滑,其中製造業營業氣候測驗點為93.76點,是自2016年3月以來新低;服務業營業氣候測驗點為95.62點,是今年5月以來新低;營建業營業氣候測驗點為96.53點,結束連續三個月走升態勢轉為下跌。
台經院表示,受到美中貿易衝突持續升溫,傳統貨品接單轉趨保守觀望,加以比較基期墊高,出口增速明顯收縮,製造業廠商對於當月與未來半年景氣看法多以保守看待。
觀察製造業表現,台經院分析,儘管適逢通訊產業旺季,國際品牌行動裝置新機出貨需求強勁,帶動相關供應鏈廠商營收表現;不過受到美中貿易衝突持續升溫,使得下游客戶轉為保守觀望,機械設備業出口與外銷訂單年增率皆轉為負成長,部分石化原料報價也同步下跌,使得相關廠商對於當月景氣看法轉為持平與看壞。
服務業方面,台經院表示,由於傳統節慶消費旺季已過,加上台股成交量萎縮,拖累相關業者對當月景氣看法。營建業方面,年度公建預算達成率與房屋開工率持續拉高,然而不動產業9月建物買賣移轉件數成長有限,加上房市供給端不斷放大,與未來利率面臨變動的風險,影響廠商對景氣看法以持平居多。
台經院表示,這次調查結果下滑已觸碰到上一波景氣的谷底,在全球經濟情勢不穩定的情況下,壓倒景氣的最後一根稻草要出現,目前景氣下滑速度,比預期還快,至於接下來下降的力道是緩跌或劇烈下跌?是後續關注的重點。
(民視新聞網報導)







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