【熱銷產品】蒸健康-蒸的養生饅頭好康
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有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬超人氣商品團購人氣商品不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
11月到台南抓寶可夢 稀寶現身奇美博物館
抓寶熱潮未消退，許多稀有限定款寶可夢11月1日到5日將在台南現身，讓不少訓練家蠢蠢欲動，不僅有旅行業推出抓寶行程，台南各大飯店的住房也明顯提升，預計五天將會有20萬人次湧入，製造將近3億元商機。
這5天從周四到周一，位在安平的夏都，2日3日適逢周末早已滿房，平日住房率都超過6成，台南其他飯店2日也早已滿房，其他日子訂房率都超過6成，甚至訂房人口也外溢到高雄，寶可夢熱從兩年前一開始興盛，原本些微退燒，但近來又開始興起，這回稀有寶可夢造訪台南，幫南臺灣增加觀光新熱點。
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