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喝酒助眠是大忌！想治失眠 醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常好物分享人氣產品排行榜會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。
最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯／陳沛錡
台鐵直指「人為疏失」賴揆：非誰先說了就作準
台鐵針對普悠瑪翻車事件舉行總結記者會，直指駕駛員關閉列車自動防護系統ATP時沒有告知調度員。官方的說法中，失事原因似乎傾向人為因素為主，對此行政院長賴清德表示，完整的調查報告尚未完成，失事原因不是誰先說了就作準。
▼（圖／東森新聞）
交通部次長王國材：「這位駕駛非常負責認真，這是他們鐵路局員工跟我提的（國民黨立委顏寬恒：很認真，所以就讓他一個人負責就好了是不是…？）不是，負責是說他工作認真（國民黨立委顏寬恒：這18條人命，還有受傷的將近192位，這些傷患都讓這位駕駛員去負責，他一個人負責一個人去面對法律是這樣嗎？）」
重大意外的事後究責永遠是慢了一步，安全機制失效，責任恐怕不會只在駕駛一人。
（封面圖／東森新聞）
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