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比賽完太熱！足球員狂灌冰水 下秒胸劇痛…猝死車上
炎熱的天氣若能喝下一大杯冰水，想必是一件非常過癮的事！日前一名秘魯的足球員比賽完後回家，因為天氣很熱加上剛結束激烈運動，便立刻喝下一大杯冰水，隨後感到胸口劇烈疼痛，妻子緊急將他送醫，卻仍無法挽回生命。
根據《太陽報》報導，這名27歲的足球員諾爾(Ludwin Fl產品人氣產品orez Nole)，當時在祕魯西部的蘇亞納省(Sullana)比完賽後，覺得身體燥熱、不舒服，便直接返家休息；回家後他立刻到廚房倒了一杯冰水，期間還和妻子閒聊，沒有任何異狀，不久後諾爾卻感到胸口異常疼痛，妻子才緊急將他送往診所。
雖然諾爾一感到不舒服就立刻就醫，但仍在途中就已停止呼吸。醫師檢查後認為，可能是因為冰水導致心律變化，心血管有不正常的反射，且他在體溫還很高的時候突然喝下大量冰水，身體無法負荷，才會釀成這場悲劇。
此外，醫師建議，若是身體有不舒服或是燥熱的情況，更應該避免喝下冰水，溫度的刺激很可能會導致頭痛、胃痛、抽蓄、腹瀉，嚴重也會有中風、心血管疾病、微血管爆裂等情形發生；特別是運動員，在激烈的運動或訓練過後更要特別注意。
實習編輯／陳沛錡
喝咖啡會骨鬆？停經婦女風險高，4錦囊健康喝
【華人健康網記者張世傑／台北報導】喝咖啡會骨質疏鬆嗎？這是許多人的迷思。醫師指出，目前並沒有直接證據顯示，喝咖啡會造成骨質疏鬆。但對於50歲以上女性，研究發現每日喝咖啡，會增加骨質密度的流失，建議應減少咖啡因，多補充鈣質、少菸酒，降低骨鬆風險。
中年婦女多補充鈣質 防骨鬆釀髖部骨折
陳崇桓醫師強調，骨質疏鬆症症狀不明顯，通常是骨折後才發現，約有3分之1女性一生至少發生1次因骨鬆導致的骨折；據統計，2016年全台有10.5萬人因骨折住院，其中最嚴重的髖部骨折就佔2萬例，1年內死亡率近2成。
根據一項針對3.170名50至84歲女性的試驗也指出，每天飲用超過含2個單位的咖啡因的飲料（2杯咖啡或2杯茶），髖關節骨折的危險性增加近7成，顯示中年婦女應控制日常咖啡和茶的攝取，並多補充鈣質，才能減緩骨質流失的速度。
停經婦女4錦囊 健康喝咖啡
除此之外，陳崇桓醫師建議咖啡愛好者，要預防骨質疏鬆，應攝取足夠鈣質，可以採取以下4招健康喝咖啡：
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1.限量：咖啡因每日攝取量為300毫克，1天最多別喝逾4杯咖啡。
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2.限時：白天喝咖啡，別太晚喝咖啡，影響睡眠品質。
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3.限糖：喝黑咖啡別加糖，不要額外增加精緻糖分的攝取。
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4.加奶：可在咖啡中加入鮮奶(非奶精)，抵銷鈣質流失的可能。
已發生骨鬆骨折 抗骨鬆藥不宜太早停
雖然造成骨質疏鬆症的原因很多，除了女性停經及老化外，還有體重過輕、缺乏運動、鈣質或維生素Ｄ不足、抽菸、喝酒過量、內分泌失調、長期使用類固醇，或是其他可能造成骨質流失的藥物（制酸劑、抗痙攣藥物、利尿劑等）。
而要預防及治療骨質疏鬆症的最終目標，在於減少骨鬆骨折，醫師提醒，對高骨折風險或已發生骨鬆骨折的人來說，單靠非藥物治療是不夠的，應要積極使用抗骨鬆藥物，不論任何藥物，治療需1年以上才能達到減少骨折的效果，不宜太早停藥。
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